مجلة مضاعفة القوة

Testosterone Replacement Therapy: Should You be on It?

العلاج ببدائل التستوستيرون: هل يجب عليك أن تأخذه؟

هل تشعر بالتعب أو تلاحظ انخفاض مستويات الطاقة لديك أو تعاني من انخفاض الرغبة الجنسية؟ قد تكون هذه علامات على انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك. يلعب هرمون التستوستيرون دورًا...

Snatched Abs Workout

تمرين عضلات البطن

يركز هذا التمرين على عمل البطن الذي يعمل على تحسين قوتك الوظيفية، وإذا تم القيام به باستمرار، فسوف تحصل على الجزء الأوسط المشدود الذي نرغب فيه جميعًا. من تخفيف آلام...

The Science Behind Overtraining and Central Nervous System Recovery

العلم وراء الإفراط في التدريب وتعافي الجهاز العصبي المركزي

في عالم اللياقة البدنية والتمارين الرياضية، يعد تحدي نفسك وتحدي نفسك أمرًا أساسيًا لتحقيق أهدافك. من جلسات رفع الأثقال المكثفة إلى التدريب المتقطع عالي الكثافة، تمر أجسادنا بالكثير أثناء التدريبات...

The Architecture of the Manifesting Mindset

هندسة العقلية التجليية

هل توقفت يومًا لتفكر في القوة الهائلة التي تمتلكها بداخلك؛ القوة التي تمكنك من تشكيل واقعك وتصميم مصيرك وبناء حياة أحلامك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد حان الوقت لإيقاظ...

HIIT it Hard with This Quick At-Home Workout!

قم بأداء تمارين HIIT القوية مع هذا التمرين السريع في المنزل!

هل تعاني من ضيق الوقت وتبحث عن طريقة سريعة وفعالة لضخ الدم في قلبك وتنشيط عضلاتك من راحة منزلك؟ جرب التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، الحل الأمثل للتمرين لكل من...

The Anti-Aging Secrets of Weightlifting

أسرار مكافحة الشيخوخة من خلال رفع الأثقال

في سعينا إلى نبع الشباب، غمرت الأسواق العديد من المنتجات والتقنيات المضادة للشيخوخة، والتي وعدت بإعادة عقارب الساعة إلى الوراء فيما يتعلق بالشيخوخة. ومع ذلك، هناك أداة قوية غالبًا ما...

The Whole Egg - God's Superfood

البيضة الكاملة - غذاء الله الخارق

البيض، وهو مكون أساسي موجود في كل مطبخ تقريبًا، يُشاد به باعتباره غذاءً خارقًا حقيقيًا لقيمته الغذائية الاستثنائية وتعدد استخداماته في الطهي. وفي حين واجه البيض بعض التدقيق في الماضي...

Unconventional Strength: How to Master the Underused Technique of the Reverse Grip Bench Press

القوة غير التقليدية: كيفية إتقان تقنية الضغط على المقعد بقبضة عكسية والتي لا يتم استخدامها بشكل كافٍ

في سلسلة القوة غير التقليدية، نستكشف تقنيات التدريب وتعزيز الأداء غير المستخدمة لمساعدتك على كسر الهضاب والتفوق في القوة والقدرة على التحمل في العالم الحقيقي. في عالم تدريب القوة، تبرز...

Kick Start Your Day with Pink Salt to Boost Your Adrenal Glands

ابدأ يومك بالملح الوردي لتعزيز الغدد الكظرية

التعب هو صراع شائع يواجهه الكثير منا يوميًا. سواء كان ذلك بسبب الإجهاد أو قلة النوم أو أنماط حياتنا المحمومة، فإن الشعور بالإرهاق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتنا...

The Peak Performance Mindset: What's Your Full Potential?

عقلية الأداء الأقصى: ما هي إمكاناتك الكاملة؟

في سعينا إلى النجاح، غالبًا ما نجد رحلتنا مشوهة بالعقبات والتحديات التي تعيق طريقنا إلى العظمة. ومع ذلك، ماذا لو أخبرتك أن مفتاح إطلاق العنان لإمكاناتك الكاملة يكمن في متناول...

Finding Hormonal Balance With Adaptogenic Herbs

إيجاد التوازن الهرموني باستخدام الأعشاب المتكيّفة

إن تحقيق التوازن الهرموني أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى لصحتنا. فالوظائف المرهقة، وعادات الأكل غير الصحية، والعوامل البيئية يمكن أن تعطل هرموناتنا، مما يؤدي إلى مشاكل في المزاج...

What You May Not Know About Creatine & Why You Should Be Taking It

ما قد لا تعرفه عن الكرياتين ولماذا يجب عليك تناوله

لم يتم إجراء أبحاث على أي مكمل آخر أكثر من مونوهيدرات الكرياتين التقليدية. وهو يشكل الأساس للمكملات الغذائية التي يتناولها ملايين الأشخاص حول العالم. الآن، يعرف معظمكم بالفعل الفوائد المذهلة...